乃波山（Mount Nebo）
梅瑟紀念地
進堂詠
以色列！你要聽：上主我們的天主，是唯一的天主。你當全心、全靈、全力、愛上主你的天主。
集禱經
天主，昔日祢曾召選梅瑟，帶領祢的子民離開埃及奴役之地，並一路陪伴、引領、教導他們，直到進入祢許諾的福地。祢更派遣祢的聖子引導全人類脫離罪惡的奴役，進入祢自由光明的國土。求祢賞給我們梅瑟那樣堅固的信德跟隨祢的聖子，直到回歸祢的國度。
讀經一
恭讀申命紀 三四1-12
梅瑟由摩阿布曠野上了乃波山，上到耶里哥對面的丕斯加峰，上主就將全地指給他看：即由基肋阿得直到丹，納斐塔里和厄弗辣因及默納協全地，直達西海的猶大全境，乃革布和棕櫚城的耶里哥山谷盆地，直到左哈爾。上主對他說：「這就是我對亞巴郎、依撒格和雅各伯誓許說：我要給你後裔的土地。我讓你親眼看見，但你不能過去。」上主的僕人梅瑟遂死在那裡，按上主所預定的，死在摩阿布地。上主將他葬在摩阿布地，面對貝特培敖爾的一個山谷內；直到今日沒有人知道埋葬他的地方。梅瑟死時，已一百二十歲；他的眼睛未花，精力也未衰退。以色列子民在摩阿布曠野哀悼了梅瑟三十日。為梅瑟舉哀的日期滿了，農的兒子若蘇厄，因梅瑟曾按手在他身上，充滿了智慧之神；為此，以色列子民都聽從他，全照上主向梅瑟所吩咐的去行。以後在以色列中，再沒有興起一位像梅瑟一樣的先知，與上主面對面地來往；至於上主派他在埃及地，向法郎，和他的一切臣僕，並向他全地所行的一切神蹟和奇蹟，以及他在全以色列眼前所行的一切大能作為，和一切令人畏懼的大事，也沒有人能與他相比。
答唱詠（路二29-32）
【答】上主，當我們醒著的時候，求祢保護，當我們熟睡的時候，求祢眷顧，使我們與基督一同醒寤，一同嘆息。阿肋路亞。
領：上主，現在可照祢的話，放你僕人平安而去，因為我已目睹，祢為萬民準備的救主。【答】
領：就是啟示列邦的光明，以色列子民的光榮。願光榮歸於父，及子及聖神，起初如何今日亦然，直到永遠。阿們。【答】
福音前歡呼
不是梅瑟賜給了你們那從天上來的食糧，而是我父現今賜給你們從天上來的真正的食糧。
福音
恭讀聖若望福音 六26-40
耶穌回答說：「我實實在在告訴你們：你們尋找我，並不是因為看到了神跡，而是因為吃餅吃飽了。你們不要為那可損壞的食糧勞碌，而要為那存留到永生的食糧勞碌，即人子所要賜給你們的，因為他是天主聖父所印證的。」他們問說：「我們該做什麼，纔算做天主的事業呢？」耶穌回答說：「天主要你們所做的事業，就是要你們信從他所派遣來的。」他們又說：「那麼，你行什麼神跡給我們看，好叫我們信服你呢？你要行什麼事呢？我們的祖先在曠野裡吃過「瑪納」正如經上所記載的：『他從天上賜給了他們食物吃。』」於是耶穌向他們說：「我實實在在告訴你們：並不是梅瑟賜給了你們那從天上來的食糧，而是我父現今賜給你們從天上來的真正的食糧，因為天主的食糧，是那由天降下，並賜給世界生命的。」他們便說：「主！你就把這樣的食糧常常賜給我們罷！」耶穌回答說：「我就是生命的食糧；到我這裡來的，永不會饑餓；信從我的，總不會渴。但是，我向你們說過：你們看見了我，仍然不信。凡父交給我的，必到我這裡來；而到我這裡來的，我必不把他拋棄於外，因為我從天降下，不是為執行我的旨意，而是為執行派遣我來者的旨意。派遣我來者的旨意就是：凡他交給我的，叫我連一個也不失掉，而且在末日還要使他復活，因為這是我父的旨意：凡看見子，並信從子的，必獲得永生；並且在末日，我要使他復活。」
獻禮經
上主，一切美好之物原都是祢的賞賜。當年梅瑟帶領祢的子民，在曠野中向祢呈獻初熟之果。現在我們也以同樣心情在此向祢奉獻禮品，求祢悅納。求祢使我們常珍視祢的恩賜，承行祢的聖意，好能獲得天上永恆賞報。
頌謝詞
主、聖父、全能永生的天主！我們時時處處感謝祢，實在是理所當然的，並能使人得救。祢在聖徒的聚會中享受讚頌，祢表揚他們的功勳，就是表揚祢恩寵的成果。祢使他們的善行，做為我們生活的榜樣；祢使我們與他們共融，而形成一家；祢因他們的轉求，而賜給我們援助。他們的作證使我們信心堅強，從事人生的戰鬥，不致失敗，並能同他們一樣獲取不朽的榮冠。因此，我們隨同天使和總領天使，以及所有聖人，歌唱讚頌祢，不停地歡呼：
領主詠
義人在天主前歡宴歌舞，喜形於色。
領聖體後經
寬仁慈悲的上主，我們飽饗了救恩的聖筵，懇切求祢：恩賜我們今世常得到這聖事的滋養，而日後也獲享永生。
